FISAF Personal Trainer - Liikunnanohjaaja - Fysioterapeutti

Valmennusta edeltää ilmainen noin tunnin mittainen alkuhaastattelu, missä asiakas täyttää kyselylomakkeen. Samassa yhteydessä tehdään suunnitelma realististen tavoitteiden saavuttamiseksi. Kun asiakas on valinnut itselleen sopivan valmennuspaketin, allekirjoitetaan valmennussopimus. Tämän jälkeen ohjelma on valmis alkamaan.

Kuntotestit tehdään valmennussuhteen alussa lähtötason määrittämiseksi. Kuntotestien sisältö ja toteutustapa suunnitellaan aina asiakkaan tarpeiden mukaan. Testeillä voidaan mitata kehon koostumusta, liikkuvuutta, lihaskuntoa sekä kestävyyttä.

Asiakas voi halutessaan pitää tarkkaa ruokapäiväkirjaa muutaman päivän ajalta. Ruokavalionalyysin apuna personal trainer käyttää Kansaneläkelaitoksen kehittämää Nutrica ravinto-ohjelmaa. Analyysi sisältää kirjallisen ja suullisen tiedon energiajakaumasta sekä ravintoaineiden saannista verrattuna suosituksiin. Analyysina pohjalta personal trainer laatii muutosehdotuksia ravinto-asioiden parantamiseksi.

Kirjallinen harjoitussuunnitelma laaditaan sopimuksen mukaan tietylle ajanjaksolle. Kirjalliset harjoitusohjelmat laaditaan asiakkaan tavoitteiden ja toiveiden, kyselylomakkeen tietojen sekä alkutestien pohjalta.

Personal trainerin kanssa tapahtuva yksittäisen harjoituksen kesto on pääsääntöisesti 60-75 minuuttia. Asiakas saa harjoittelun aikana välitöntä suullista palautetta sekä henkilökohtaista ohjausta.

Valmentaja on tavoitettavissa myös yhteisten tapaamisten välillä. Sähköpostilla ja puhelimella voi kysyä valmennusohjelmaan ja harjoitteluun liittyviä asioita sopimuksen mukaan.

...Takaisin